「これは夢だ!エロいことしよう」・・・明晰夢を見る方法
1: さくらパンダ(東京都) [CA] 2021/04/30(金) 22:42:29.55 ID:bSObqNTJ0● BE:439992976-PLT(16000)

 

やりすぎは危険?自分で夢をコントロールする「明晰夢」を見る方法

 

夢を見ているときに、「これは夢だ」と自覚した経験はありませんか?

 

それは「明晰夢」と呼ばれる状態で、実は夢をコントロールすることで現実世界での恐怖を克服したり、

 

新しいスキルのイメージトレーニングができるという利点もあるんだとか。

 

そこで本記事では、専門家たちの知見を交えながら「明晰夢」を見るメリットと見るためのコツをお届け!

 

■「明晰夢」とは?
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■「明晰夢」のメリット
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■「明晰夢」を見るには?

 

ここからは、催眠療法士で明晰夢のコーチであるリア・ラーウッドさんが明晰夢を見るコツを伝授!

 

【なにをしたいかを明確化する】

 

なぜ明晰夢を見たいのか、夢の中で何をしたいのかという明確な意図が最も大切な要素の一つ。

 

人間関係やキャリア、メンタルヘルスなど、明晰夢を見ることで解決したいことを、寝る前に心の中で確認しましょう。

 

【夢日記をつける】

 

毎朝、覚えているうちに簡単に見た夢を記録しておきましょう。

 

夢日記を書くことで、夢を見ている時の精神状態と徐々に繋がっていき、「今夢を見てる」と自覚しやすくなるとのこと。

 

【マインドフルネスを実践する】

 

マインドフルネスとは、「今、この瞬間」に目を向けること。

 

特に寝る前に、自分がどんなことを考えているか、感情がどのような状態にあるかを観察してみることで、

 

夢の序盤から明晰夢だと認知できるようになることも。

 

【現実世界でも「夢かも」と確認してみる】

 

普通に生活をしていると、いつもは遭遇しないことが起きたり、現実感がないと感じることが稀にあるはず。

 

そんなときに、「これは夢なのでは?」と自分に問いかける習慣をつけることで、夢の中でも自覚しやすくなるとのこと。

 

【「WBTBテクニック」を使う】

 

明晰夢を見るために使われるのが、「Wake Back To Bed(WBTB)テクニック」。

 

目覚ましを通常より2時間ほど早くセットしておき、30分から60分の間、脳に過剰な刺激を与えることは避けながら、起きた状態を保ちます。

 

その後もう一度入眠。そうすると明晰夢を見やすくなるのだとか。

 

■「明晰夢」のリスク
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続きはソースで…

 

2: 一平くん(富山県) [AR] 2021/04/30(金) 22:43:02.68 ID:0yi6aqFU0
本当に危ないからやらない方がいいらしい

 

30: Pマン(京都府) [VN] 2021/04/30(金) 23:21:48.77 ID:B3KGRRNd0
>>2
前読んだ本によると
試してた人は車の運転中に突然今現実か夢か曖昧になってこれは危険だと止めたらしい

 

3: モバにゃぁ?(東京都) [ニダ] 2021/04/30(金) 22:44:13.92 ID:zMYyZQxx0
りだんつすると戻って来れなくなるから辞めておけ

 

4: 大吉(千葉県) [EU] 2021/04/30(金) 22:44:51.46 ID:Z7YZBE790
夢と気づいてよっしゃエロいことしようとすると脳が興奮するからなのかいつも目が覚める

 

11: アリ子(石川県) [MX] 2021/04/30(金) 22:50:16.47 ID:6yVRt9sp0
>>4
俺と一緒だ。「よっしゃー!挿れるぞー!」というところで目が覚める。

 

6: バンコ(神奈川県) [AU] 2021/04/30(金) 22:45:52.20 ID:OPYdUmJV0
お気に入りのあの子を抱くとこまで行ったのに貧乳で目が覚めた

 

7: いきいき黄門様(宮城県) [JP] 2021/04/30(金) 22:47:07.76 ID:bpSPXPwE0

「エロいことしよう!」

 

 

「ちんこがない!」

 

 

起床

 

15: ゆうゆう(東京都) [SE] 2021/04/30(金) 22:54:15.17 ID:49JsO/B20
エロ漫画みたいな展開だったのに、理性が働いてブレーキを踏んでしまい、目が覚めて悔しくなる

 

17: こぶた(東京都) [BR] 2021/04/30(金) 22:57:24.42 ID:KZtXvl7G0
せっかくのエロ夢なのに根がマジメだから
ボカシが入ってる

 

27: ソーセージータ(京都府) [US] 2021/04/30(金) 23:12:10.01 ID:gbJAw7Gh0
これは夢だわとおしっこしてたら漏らしてたわ(´・ω・`)

 

29: うまえもん(福岡県) [KR] 2021/04/30(金) 23:19:59.70 ID:NNkVZaJc0
>>27
これやこれが一番後始末も含めて困る

 

38: にゅーすけ(岡山県) [VE] 2021/04/30(金) 23:30:50.74 ID:CSLtWIpF0
>夢日記をつける
もうこの時点で諦めたw

 

40: 白戸家一家(SB-iPhone) [TW] 2021/04/30(金) 23:31:22.47 ID:k2e7wXy00
お前ら何歳だよ
もう40くらいから夢なんて見ずに気付けば朝だよ

 

43: しまクリーズ(埼玉県) [NZ] 2021/04/30(金) 23:35:27.18 ID:iANRq6Mr0
空を飛ぶ夢は数か月に1回見る。エロ行為夢なんかよりこっちの夢をもっと見たい。

 

129: 膝十字固め(茸) [US] 2021/05/01(土) 08:23:17.02 ID:aG8wY/R30
「はっ 今のは夢か」と目が覚めた世界も実は夢の中だった という事はあったな 劇中劇みたいな?

 

131: テキサスクローバーホールド(東京都) [US] 2021/05/01(土) 08:30:30.47 ID:uVrNO/nY0
むしろ「これは夢であってほしい」と思うことの方が頻繁なんですが

 

143: 超竜ボム(愛知県) [ニダ] 2021/05/01(土) 09:32:45.54 ID:xvEdclH40
夢の中でも好きなこの前では、モジモジしちゃうの…

 

175: リキラリアット(東京都) [NO] 2021/05/01(土) 15:20:37.42 ID:lWknT11A0
こんなにみんな朝パンツ洗ってるのか

 

182: 垂直落下式DDT(大阪府) [MY] 2021/05/01(土) 17:07:28.42 ID:eGfGjO2X0
修行するぞ、修行するぞって言ってたら見れるぞ

 

194: 断崖式ニードロップ(神奈川県) [CN] 2021/05/01(土) 20:15:17.40 ID:+Lf/QWz90
金縛りの時に寝返りうつ要領でくるっと回転すると幽体離脱できるよな

 

209: ストレッチプラム(東京都) [DE] 2021/05/02(日) 12:36:04.64 ID:vZp9GU6H0
夢の中でビュルビュル出した感覚はあるけど現実はセーフってケースばかりだな

 

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